> CONSOMMER DES PROTÉINES DE BONNE QUALITÉ (ANIMALE OU NON ANIMALE) EN BONNE QUANTITÉ 100 / 150G À CHAQUE REPAS. LES PROTÉINES DEMANDENT PLUS D’ÉNERGIE POUR ÊTRE DIGÉRÉES.
> PETIT DÉJEUNER ÉQUILIBRÉ RICHE EN PROTÉINES ET EN LIPIDES.
> NE PAS SAUTER DE REPAS, CAR C’EST LE MEILLEUR MOYEN POUR DIMINUER LE MÉTABOLISME DE BASE ET AUGMENTER LE GRIGNOTAGE DANS LA JOURNÉE.
> BOIRE SUFFISAMMENT D’EAU
> PETIT DÉJEUNER ÉQUILIBRÉ RICHE EN PROTÉINES ET EN LIPIDES.
> NE PAS SAUTER DE REPAS, CAR C’EST LE MEILLEUR MOYEN POUR DIMINUER LE MÉTABOLISME DE BASE ET AUGMENTER LE GRIGNOTAGE DANS LA JOURNÉE.
> BOIRE SUFFISAMMENT D’EAU
> MANGER DOUCEMENT, ASSIS, DANS LE CALME, EN MASTIQUANT BIEN LES ALIMENTS POUR AMÉLIORER LA DIGESTION
> PRATIQUER LA MUSCULATION OU DES EXERCICES MUSCULAIRES INTENSES 2 À 3 FOIS PAR SEMAINE : LES MUSCLES AUGMENTENT LE MÉTABOLISME DE BASE.
> AVOIR UNE ALIMENTATION LA PLUS VARIÉE POSSIBLE AFIN D’APPORTER LE MAXIMUM DE NUTRIMENTS ET MICRO NUTRIMENTS À L’ORGANISME.
> PRATIQUER LA MUSCULATION OU DES EXERCICES MUSCULAIRES INTENSES 2 À 3 FOIS PAR SEMAINE : LES MUSCLES AUGMENTENT LE MÉTABOLISME DE BASE.
> AVOIR UNE ALIMENTATION LA PLUS VARIÉE POSSIBLE AFIN D’APPORTER LE MAXIMUM DE NUTRIMENTS ET MICRO NUTRIMENTS À L’ORGANISME.